Kürbispüree mit (oder auch ohne) Linsen

vegan          laktosefreiglutenfrei         
         

Zutaten für 4 Personen:

  • 1 kg Kürbis, z. B. den grünschaligen vom Türkischen Supermarkt, Butternut (Hokkaido ist nicht so gut geeignet)
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Stück frischen Ingwer - Größe nach Belieben
  • 2 EL Olivenöl
  • 5 Kardamonkapseln
  • 4 EL Sojamilch - wer es nicht vegan möchte, kann Ziegenmilch oder Sahne mit etwas Wasser nehmen
  • 4 Wassergläser Wasser
  • Salz zum Abschmecken
  • etwas Maisstärke oder Kartoffelmehl 1 Glas Linsen
  • Petersilie
  • Schwarzer Pfeffer

Zubereitung:

Kürbis schälen und in Würfel schneiden, Zwiebel und Ingwer würfeln und alles zusammen mit den Kernen der Kardamonkapseln im Öl anrösten. Mit dem Wasser ablöschen und köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist. Zuletzt den Kürbis mit dem Pürierstab fein pürieren.

Sojamilch unterziehen und mit etwas in Wasser glattgerührter Maisstärke binden. Unter Rühren kurz aufkochen lassen und dann vom Herd nehmen. Nach Belieben mit Salz abschmecken.

Wer keinen Kardamon mag, kann ihn auch weg lassen und beim Abschmecken etwas Muskatnuss einreiben.

Parallel Linsen in Wasser oder etwas Brühe garen. Abgießen, mit Pfeffer und Salz abschmecken und die gehackte Petersilie untergeben.

Das Kürbispüree anrichten und die Linsen darüber geben.

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