Stabilität im Yoga erleben

Ein wichtiger Bestandteil der yogischen Stabilität ist das Mula Bandha – der Wurzelverschluss. Es kann sehr leicht in den Alltag eingebaut werden und es gibt uns die Erfahrung von Stabilität, Festigkeit, Kraft und Ba-lance. Bandhas, auch Schleusen genannt, sind wesentliche Bestandteile des Yoga. Die Schleusen oder Verschlüsse sind bestimmte Kontraktionen verschiedener zentraler Bereiche des Körpers und werden in vielen Meditationen, Asanas und Pranayama benutzt. Die richtige Anwendung dieser Schleusen hilft uns auch, Blockaden zu lösen und die Energie wieder fließen zu lassen. Durch einen stetigen Energiefluss können wir in unserem Leben Harmonie und Gleichgewicht etablieren, wir bekommen Zugang zu unseren inneren Werten und erhöhen unser Bewusstsein.

Das Mula Bandha wird als die Verbindung von Körpervorder- und -rückseite verstanden. Spannst du die Beckenbodenmuskulatur an, entlastest du z.B. deinen unteren Rücken und die Bauchorgane werden an ihrem natürlichen Platz gehalten. Mula Bandha hält die Energie von Muladhara Chakra zusammen, dem Energiezentrum der Stabilität und der menschlichen Grundbedürfnisse. Es verhindert auch, dass die Lebensenergie unkontrolliert nach unten abfließt und wir das wertvolle Prana so immer wieder verlieren.

  • Mula Bandhas

Das Mula Bandha wird als die Verbindung von Körpervorder- und -rückseite verstanden. Spannst du die Beckenbodenmuskulatur an, entlastest du z.B. deinen unteren Rücken und die Bauchorgane werden an ihrem natürlichen Platz gehalten. Mula Bandha hält die Energie von Muladhara Chakra zusammen, dem Energiezentrum der Stabilität und der menschlichen Grundbedürfnisse. Es verhindert auch, dass die Lebensenergie unkontrolliert nach unten abfließt und wir das wertvolle Prana so immer wieder verlieren.

Die Ausübung des Mula Bandhas bei stehenden Asanas zeigt es deutlich: zieht man das Bandha an, d.h. spannt man die Beckenbodenmuskulatur in den oberen zwei Schichten an, spürt man die Stabilität im ganzen Körper. Bleibt es entspannt wird man wackelig. Auch in Balancehaltungen ist dies gut zu spüren.

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[Stand: 20.07.2017]